Собираетесь на первый сеанс массажа и переживаете, словно перед первым свиданием? Возможно, вы стесняетесь раздеваться перед незнакомцем? Или беспокоитесь, что массаж будет вам неприятен. Или боитесь, что боль в спине станет невыносимой?
1. Какой массаж мне нужен?
Существует множество видов массажа. Самый распространенный – шведский массаж. Он оказывает терапевтическое действие и отлично расслабляет все мышцы. Другие популярные виды массажа: глубокий – затрагивает даже самые мелкие мышцы, Шиацу, горячими камнями или стоунтерапия, и тайский массаж. Вы также можете выбрать специальный – спортивный массаж или массаж для беременных, если вы в положении.
2. Как выбрать массажиста?
Массаж должен делать специалист с медицинским образованием. Если вы ищете массажиста по объявлению, обратите внимание на наличии диплома о среднем специальном или высшем образовании и поинтересуйтесь опытом работы. Кроме того, он должен владеть специальной техникой, если вы ждете ребенка, страдаете диабетом или если у вас рак.
Настоящий профессионал обязательно поинтересуется состоянием вашего здоровья, даже если вы пришли на обычный расслабляющий массаж. Он терпеливо ответит на все ваши вопросы, и будет прислушиваться к любым вашим пожеланиям.
3. Когда нужно делать массаж?
Прежде чем отправляться на массаж, определитесь в какие дни, сможете найти для этой важной процедуры время. Не стоит идти на массаж сразу после обеда и прямо перед приемом пищи. Пользы от массажа будет больше, если вы какое-то время после него не будете ничего кушать.
4. Может ли массаж избавить от болезней?
Лечебный спектр массажа очень широк: от пониженного давления до головных болей. Исследования показали, что эта процедура способна уменьшить боль у страдающих раком и болезнью Паркинсона. Массаж также отлично помогает снять стресс и обладает общим оздоровительным эффектом.
Однако если у вас есть серьезные заболевания, сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
5. Нужно ли мне полностью раздеваться?
Вы можете снять с себя столько одежды сколько хотите. Массаж можно делать и через одежду, но эффекта будет меньше. В кабинете есть специальный угол или место за ширмой, где вы можете раздеться и оставить свои вещи. На кушетку специалист постелет махровое полотенце. Чтобы вам не было холодно, ту часть тела, над которой массажист не работает, он также накроет полотенцем.
6. Может ли массаж причинить боль?
Вообще массаж не должен причинять боль. Но если вдруг у вас возникли неприятные ощущения, сразу же скажите об этом специалисту. Вы никогда не должны терпеть во время сеанса. Массаж должен приносить удовольствие, а не боль. Да, он может быть очень чувствительным, но никогда болезненным.
7. Нужно ли мне что-то говорить во время массажа?
Все зависит от вас. Одни предпочитают наслаждаться процедурой, слушая приятную музыку, другие не против поддержать легкий диалог. В любом случае, скажите о своих предпочтениях массажисту. Независимо от того, любите ли вы поговорить или наоборот молчите во время массажа, обязательно сообщите специалисту, если вам холодно, жарко, неудобно, больно или просто не нравится звучащая музыка.
8. Что, если я засну?
Чувствовать себя расслабленным после массажа вполне нормально. Иногда такое состояние может длиться и сутки. Но это здоровое расслабление, как будто вы только что прогулялись на свежем воздухе или вышли из парной. Объясняется все повышением уровня серотонина и эндорфина.
Но не ждите, что после одной процедуры массажа у вас исчезнут застарелые проблемы со спиной или другие хронические боли. В таких случаях массаж лишь часть комплексного лечения, которое обязательно даст положительные результаты, если с вами работает профессионал.
